Eigener Shake mit Orange und Traubensaft
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-Fertig in
-Zubereitung
Schwierigkeit
Nährwerte pro Portion
| Nährwert | Je Portion |
|---|---|
| Brennwert | 639 kcal / 2.677 kJ |
| Eiweiß | 29 g |
| Kohlenhydrate | 104 g |
| Fett | 10 g |
Produkte
| 50 Gramm | Haferflocken, echt Kernige |
| 1 Esslöffel | Honig |
| 120 Gramm | Ja Quark |
| 200 Gramm | ja! Reine Buttermilch |
| 120 Gramm | Orange, frisch |
| 250 Milliliter | Traubensaft |
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