couscous Salat
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-Fertig in
-Zubereitung
Schwierigkeit
Nährwerte pro Portion
| Nährwert | Je Portion | Je 100 Gramm |
|---|---|---|
| Brennwert | 488 kcal / 2.044 kJ | 74 kcal / 311 kJ |
| Eiweiß | 27 g | 4 g |
| Kohlenhydrate | 81 g | 12 g |
| Fett | 8 g | 1 g |
Produkte
| 240 Gramm | Couscous |
| 2 1/2 Gurke | Gurke, Salatgurke |
| 700 Gramm | Rispentomaten |
| 1 Packung | Salakis light 9% Fett. |
| 100 Gramm | Tomatenmark 3-fach konzentriert |
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