Cous Cous mediter
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-Fertig in
-Zubereitung
Schwierigkeit
Nährwerte pro Portion
| Nährwert | Je Portion | Je 100 Gramm |
|---|---|---|
| Brennwert | 190 kcal / 794 kJ | 107 kcal / 449 kJ |
| Eiweiß | 8 g | 5 g |
| Kohlenhydrate | 33 g | 19 g |
| Fett | 1 g | 1 g |
Produkte
| 1 Mittelgroße | Aubergine, frisch |
| 200 Gramm | Bio Couscous, roh |
| 1 Tellerchen | Champignons, frisch |
| 80 Gramm | Cherrydatteltomaten |
| 100 Gramm | Tomatenmark 3-fach konzentriert |
| 1 Mittlere | Zwiebel, frisch |
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