Couscous Gemüsepfanne
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-Fertig in
-Zubereitung
Schwierigkeit
Nährwerte pro Portion
| Nährwert | Je Portion | Je 100 Gramm |
|---|---|---|
| Brennwert | 212 kcal / 889 kJ | 86 kcal / 361 kJ |
| Eiweiß | 8 g | 3 g |
| Kohlenhydrate | 18 g | 7 g |
| Fett | 11 g | 4 g |
Produkte
| 1 Stück | Brokkoli |
| 2 Portionen | Couscous |
| 1 Portion | Erbsen |
| 4 Portionen | Gemüsebrühe |
| 2 Stücke | Karotte |
| 1 Zehe | Knoblauchzehe |
| 4 EL | Olivenöl |
| 1 Portion | Zwiebel |
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