Gemüse -

Erbsen - Kalorien und Nährwerte

Brennwert je 100 g

74kcal

310 kJ · 1 Portion: 111 kcal

Eiweiß 5,6 g 34 % kcal

Kohlenhydrate 9,7 g 59 % kcal

Fett 0,5 g 7 % kcal

Brennwertverteilung von Erbsen

Eiweiß: 34.1 % Kohlenhydrate: 59.1 % Fett: 6.8 %

Coach-Bewertung

Die Coach-Bewertung für Erbsen je Ernährungsweise:

Jede Bewertung lässt sich aufklappen und zeigt dann die einzelnen Kriterien.

Nährwerte von Erbsen im Detail

1 Portion Erbsen abtrainieren

So lange braucht eine Person mit 75 kg Körpergewicht, um die 111 kcal aus 1 Portion Erbsen wieder zu verbrauchen:

Für dein eigenes Gewicht und deine Sportart rechnet der Kalorienverbrauch Rechner nach; wie viele Kalorien du am Tag überhaupt brauchst, zeigt der Kalorienbedarf Rechner.

Häufige Fragen zu Erbsen

Wie viele Kalorien hat Erbsen?

100 g Erbsen enthalten 74 kcal (310 kJ). Eine Portion (1 Portion, 150 g) kommt auf 111 kcal.

Welche Nährwerte hat Erbsen?

Je 100 g: 5,6 g Eiweiß, 9,7 g Kohlenhydrate und 0,5 g Fett.

Wie viel des Tagesbedarfs deckt Erbsen?

Bezogen auf einen Tagesbedarf von 2.000 kcal decken 100 g Erbsen rund 4 % des Tagesbedarfs. Deinen eigenen Wert ermittelt der Kalorienbedarf Rechner aus Grundumsatz und Aktivität.

Wie lange muss man trainieren, um 1 Portion Erbsen zu verbrennen?

Eine 75 kg schwere Person braucht für die 111 kcal etwa 30 Minuten Spazieren, 9 Minuten Joggen, 11 Minuten Radfahren oder 118 Minuten Krafttraining.

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