China Pudding
0.0
2 MinFertig in
-Zubereitung
EinfachSchwierigkeit
Nährwerte pro Portion
| Nährwert | Je Portion | Je 100 Gramm |
|---|---|---|
| Brennwert | 202 kcal / 846 kJ | 104 kcal / 434 kJ |
| Eiweiß | 10 g | 5 g |
| Kohlenhydrate | 23 g | 12 g |
| Fett | 8 g | 4 g |
Zubereitung
- Die Chia Samen in eine Gefäß oder Schüssel schütten und diese dann mit der Milch auffüllen. Das Ganze für 2 Stunden zum Quellen in den Kühlschrank stellen. Nach der Quelltet, den Chia Pudding mit Honig süßen und in Gläser abfüllen. Zum Schluss mit Blaubeeren oder anderen Obst verzieren.
- Tip: Man kann das Obst auch pürieren und mit dem Chia Pudding in einem Glas schichten.
| 30 Gramm | Ahornsirup |
| 150 Gramm | Blaubeeren, frisch |
| 100 Gramm | Chia samen |
| 500 Gramm | Netto Milch 0,3 |
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