Chili con carne
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-Fertig in
-Zubereitung
Schwierigkeit
Nährwerte pro Portion
| Nährwert | Je Portion | Je 100 Gramm |
|---|---|---|
| Brennwert | 408 kcal / 1.707 kJ | 108 kcal / 453 kJ |
| Eiweiß | 44 g | 12 g |
| Kohlenhydrate | 37 g | 10 g |
| Fett | 9 g | 2 g |
Produkte
| 10 Prise | Jodsalz mit Fluorid |
| 800 Gramm | Rinderhackfleisch, fettreduziert |
| 750 Gramm | Rote Kidney Bohnen |
| 1 Dose | Sonnenmais, zart und jung, natursüß |
| 800 Gramm | Tomaten gehackt |
| 150 Gramm | Tomatenmark, 3fach konzentriert |
| 3 Mittlere | Zwiebel, frisch |
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