Chili Con Quinoa
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-Zubereitung
Schwierigkeit
Nährwerte pro Portion
| Nährwert | Je Portion |
|---|---|
| Brennwert | 270 kcal / 1.131 kJ |
| Eiweiß | 17 g |
| Kohlenhydrate | 39 g |
| Fett | 5 g |
Produkte
| 10 Gramm | Grobes Meersalz. |
| 400 Gramm | Kidney-Bohnen |
| 1 Glas | Leitungswasser |
| 70 Gramm | Quinoa |
| 1 Esslöffel | Rapsöl |
| 200 Gramm | Tomatenstücke (Bio) |
| 1 Mittlere | Zwiebel, frisch |
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