Chia-Pudding mit Kardamom und Apfel
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Verwöhne deine Geschmacksknospen mit diesem cremigen, gewürzten Chia-Pudding! Perfekt zum Abnehmen, da er reich an Ballaststoffen ist, die dich lange satt halten, und natürliche Süße von Äpfeln nutzt. Ein einfacher, gesunder Start in den Tag oder ein sättigender Snack, der schnell zubereitet und unglaublich nahrhaft ist.
Fotoquelle: KI-generiert - Chia-Pudding mit Kardamom und Apfel
5 MinFertig in
5 MinZubereitung
EinfachSchwierigkeit
Nährwerte pro Portion
| Nährwert | Je Portion | Je 100 Gramm |
|---|---|---|
| Brennwert | 264 kcal / 1.106 kJ | 59 kcal / 246 kJ |
| Eiweiß | 8 g | 2 g |
| Kohlenhydrate | 22 g | 5 g |
| Fett | 13 g | 3 g |
Zubereitung
- In einem Glas oder einer Schüssel Chiasamen, ungesüßte Mandelmilch und gemahlenen Kardamom vermischen.
- Gut umrühren, um Klumpen zu vermeiden und die Chiasamen gleichmäßig zu verteilen.
- Das Glas oder die Schüssel abdecken und mindestens 4 Stunden oder besser über Nacht im Kühlschrank aufbewahren, bis der Pudding andickt.
- Vor dem Servieren den Apfel waschen und in kleine, mundgerechte Stücke würfeln.
- Den Chia-Pudding in eine Servierschüssel geben und mit den gewürfelten Apfelstücken belegen. Sofort genießen.
| 1 mittelgroß | Apfel |
| 2 EL | Chiasamen |
| 1 Prise | gemahlener Kardamom |
| 240 Milliliter | Ungesüßte Mandelmilch |
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