Cheesecake Overnight Oats
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Starte deinen Tag mit diesen cremigen, proteinreichen Cheesecake Overnight Oats. Ein leckeres und gesundes Frühstück, das deine Muskeln stärkt und dich lange satt hält – perfekt für alle, die ihre Fitnessziele erreichen wollen, ohne auf Geschmack zu verzichten. Einfach zuzubereiten für geschäftige Morgen und ideal zum Mitnehmen!
Fotoquelle: KI-generiert - Cheesecake Overnight Oats
5 MinFertig in
5 MinZubereitung
EinfachSchwierigkeit
Nährwerte pro Portion
| Nährwert | Je Portion | Je 100 Gramm |
|---|---|---|
| Brennwert | 358 kcal / 1.498 kJ | 86 kcal / 359 kJ |
| Eiweiß | 27 g | 6 g |
| Kohlenhydrate | 47 g | 11 g |
| Fett | 6 g | 2 g |
Zubereitung
- Gib Haferflocken, fettarmen Hüttenkäse, naturfettarmen griechischen Joghurt, ungesüßte Mandelmilch, zuckerfreien Süßstoff und Vanilleextrakt in ein Glas oder einen verschließbaren Behälter.
- Verrühre alles gut, bis alle Zutaten gründlich vermischt sind und keine großen Hüttenkäseklumpen mehr vorhanden sind. Du kannst eine Gabel verwenden, um eventuell verbliebene kleine Klümpchen für eine glattere Textur zu zerdrücken.
- Verschließe das Glas fest und stelle es über Nacht oder für mindestens 4 Stunden in den Kühlschrank, damit die Haferflocken weich werden und die Flüssigkeit aufnehmen können, wodurch eine dicke, cremige Konsistenz entsteht.
- Rühre die Oats am Morgen noch einmal um. Vor dem Servieren mit frischen Beeren toppen und dein nahrhaftes Frühstück genießen.
| 110 Gramm | fettarmer Hüttenkäse |
| 75 Gramm | Gemischte Beeren |
| 45 Gramm | Haferflocken |
| 60 Gramm | Naturfettarmer Griechischer Joghurt |
| 120 Milliliter | Ungesüßte Mandelmilch |
| 2 1/2 Gramm | vanilleextrakt |
| 1 TL | Zuckerfreier Süßstoff |
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