Bulgursalat
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-Fertig in
-Zubereitung
Schwierigkeit
Nährwerte pro Portion
| Nährwert | Je Portion | Je 100 Gramm |
|---|---|---|
| Brennwert | 359 kcal / 1.504 kJ | 100 kcal / 417 kJ |
| Eiweiß | 17 g | 5 g |
| Kohlenhydrate | 60 g | 17 g |
| Fett | 4 g | 1 g |
Produkte
| 125 Gramm | Bulgur |
| 250 Gramm | Cremiges Naturjoghurt 1.8% |
| 130 Gramm | Kichererbsen |
| 15 Gramm | Magerquark |
| 1 Esslöffel | Oro Di Parma Tomatenmark, mit Basilikum |
| 100 Gramm | Paprika grün |
| 100 Gramm | Paprika, rot |
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