Brot Monaca
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-Fertig in
-Zubereitung
Schwierigkeit
Nährwerte pro Portion
| Nährwert | Je Portion | Je 100 Gramm |
|---|---|---|
| Brennwert | 150 kcal / 630 kJ | 193 kcal / 808 kJ |
| Eiweiß | 11 g | 14 g |
| Kohlenhydrate | 8 g | 11 g |
| Fett | 7 g | 9 g |
Produkte
| 1 Portion á 50g | Alnatura Weizenkleie |
| 1 Teelöffel | Backpulver |
| 1 Portion | Chiasamen |
| 6 Stücke | Eier |
| 200 Gramm | Haferkleie Gut & Gerne |
| 100 Gramm | Leinsamen (geschrotet) |
| 1 500g-Becher | Magerquark |
| 1 Portion | Sonnenblumenkerne |
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