Brot knusperkruste
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-Fertig in
-Zubereitung
Schwierigkeit
Nährwerte pro Portion
| Nährwert | Je Portion | Je 100 Gramm |
|---|---|---|
| Brennwert | 1.996 kcal / 8.356 kJ | 439 kcal / 1.836 kJ |
| Eiweiß | 90 g | 20 g |
| Kohlenhydrate | 23 g | 5 g |
| Fett | 143 g | 31 g |
Produkte
| 250 Gramm | Alnatura Sonnenblumenkerne |
| 200 Gramm | Blanchierte gemahlene Mandeln |
| 80 100 g | Chiasamen |
| 50 Gramm | Flohsamenschalen richtig |
| 1 Prise | Grobes Meersalz. |
| 50 Gramm | Haselnüsse |
| 30 Milliliter | Kokosöl nativ |
| 50 Gramm | Leinsamen geschrotet (Alnatura) |
| 450 Milliliter | Leitungswasser |
| 1 Sushi | Weinstein Backpulver_sm |
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