Brot ellen
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-Fertig in
-Zubereitung
Schwierigkeit
Nährwerte pro Portion
| Nährwert | Je Portion | Je 100 Gramm |
|---|---|---|
| Brennwert | 268 kcal / 1.123 kJ | 559 kcal / 2.340 kJ |
| Eiweiß | 17 g | 35 g |
| Kohlenhydrate | 24 g | 49 g |
| Fett | 11 g | 24 g |
Produkte
| 25 Gramm | Chiasamen |
| 200 Gramm | Dinkelmehl Type 1050 |
| 1 Stück | Eier gekocht |
| 1 500g-Becher | Magerquark |
| 100 Gramm | Mandeln, gemahlen |
| 60 Gramm | Mediterraner Salatkernemix, mit Tomatenflocken |
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