Brot ausschließlich aus Samen u. Nüssen
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-Fertig in
-Zubereitung
Schwierigkeit
Nährwerte pro Portion
| Nährwert | Je Portion | Je 100 Gramm |
|---|---|---|
| Brennwert | 100 kcal / 418 kJ | 175 kcal / 733 kJ |
| Eiweiß | 3 g | 6 g |
| Kohlenhydrate | 1 g | 2 g |
| Fett | 9 g | 15 g |
Produkte
| 1 Portion | bio flohsamenschalen 99%rein |
| 20 Milliliter | Bio Kokosöl |
| 40 Gramm | Chiasamen |
| 25 Gramm | dmBio Leinsamen geschrotet |
| 25 Gramm | Haselnüsse, gehackt |
| 225 Milliliter | Leitungswasser |
| 100 Gramm | Mandeln, blanchiert - gemahlen |
| 9 Gramm | Reinweinstein-Backpulver |
| 3 Gramm | Salz |
| 125 Gramm | Sonnenblumenkerne |
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