brot
0.0
-Fertig in
-Zubereitung
Schwierigkeit
Nährwerte pro Portion
| Nährwert | Je Portion | Je 100 Gramm |
|---|---|---|
| Brennwert | 126 kcal / 528 kJ | 168 kcal / 704 kJ |
| Eiweiß | 10 g | 13 g |
| Kohlenhydrate | 4 g | 6 g |
| Fett | 7 g | 9 g |
Produkte
| 1 Portion | 3-Kerne-Mix, Pinie-Kürbis-Sonnenblume |
| 1 Packung | Backpulver |
| 3 Mittelgroßes | Ei, Hühnerei |
| 30 Gramm | Flosamenschalen |
| 50 Gramm | Leinsamen (geschrotet) |
| 500 Gramm | Magerquark 0.2% |
| 50 Gramm | Sonnenblumenkerne |
| 50 Gramm | Weizenkleie |
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