Brokkoli + Reis + Linsen
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-Fertig in
-Zubereitung
Schwierigkeit
Nährwerte pro Portion
| Nährwert | Je Portion | Je 100 Gramm |
|---|---|---|
| Brennwert | 265 kcal / 1.111 kJ | 26.534 kcal / 111.100 kJ |
| Eiweiß | 14 g | 1.441 g |
| Kohlenhydrate | 44 g | 4.443 g |
| Fett | 4 g | 385 g |
Produkte
| 300 Milliliter | bio-kokosnuss Drink (natur) |
| 500 Gramm | Brokkoli TK Aldi |
| 1 Teelöffel | Currypulver |
| 5 Tomate ca. | Datteltomaten / Naturlieblinge |
| 20 Gramm | Light Peanut Cream |
| 100 Gramm | Parboiled Reis ungekocht (ALDI) |
| 100 Gramm | Rote Linsen Müller |
| 1 Prise | Salz |
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