brok Blum auflau
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-Fertig in
-Zubereitung
Schwierigkeit
Nährwerte pro Portion
| Nährwert | Je Portion | Je 100 Gramm |
|---|---|---|
| Brennwert | 665 kcal / 2.786 kJ | 152 kcal / 636 kJ |
| Eiweiß | 46 g | 11 g |
| Kohlenhydrate | 8 g | 2 g |
| Fett | 51 g | 12 g |
Produkte
| 1 Packung | Bacon, milder Bauchspeck |
| 473 Gramm | Blumenkohl, roh |
| 329 Gramm | Brokkoli, frisch |
| 100 Gramm | Griechischer Feta, aus Schaf- und Ziegenmilch |
| 100 Gramm | Gutes Land - Schlagsahne |
| 1 Packung | Hackfleisch, gemischt |
| 150 Gramm | Pizzakäse |
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