Brötchen Chia
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-Fertig in
-Zubereitung
Schwierigkeit
Nährwerte pro Portion
| Nährwert | Je Portion | Je 100 Gramm |
|---|---|---|
| Brennwert | 201 kcal / 840 kJ | 446 kcal / 1.867 kJ |
| Eiweiß | 24 g | 53 g |
| Kohlenhydrate | 5 g | 11 g |
| Fett | 8 g | 17 g |
Produkte
| 1/2 Packungen | Backpulver |
| 30 Gramm | Chiasamen |
| 1 Mittelgroßes | Ei, Hühnerei |
| 15 Gramm | Flohsamenschalen indisch |
| 100 Gramm | Speisequark, 20% Fett i. Tr. |
| 25 Gramm | Weizenkleie |
| 50 Gramm | Wellmix Sport Protein schoko 90 |
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