Brötchen
0.0
-Fertig in
-Zubereitung
Schwierigkeit
Nährwerte pro Portion
| Nährwert | Je Portion | Je 100 Gramm |
|---|---|---|
| Brennwert | 123 kcal / 516 kJ | 457 kcal / 1.911 kJ |
| Eiweiß | 18 g | 66 g |
| Kohlenhydrate | 3 g | 12 g |
| Fett | 3 g | 13 g |
Produkte
| 50 Gramm | Chiasamen |
| 2 Stücke | Eier |
| 150 Gramm | Eiweiß 90 Shake |
| 30 Gramm | Flohsamenschalen richtig |
| 30 Gramm | Haferkleie Bio, Kaufland |
| 2 Portionen | Magerquark |
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