Bohnen shake
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-Zubereitung
Schwierigkeit
Nährwerte pro Portion
| Nährwert | Je Portion | Je 100 Gramm |
|---|---|---|
| Brennwert | 703 kcal / 2.945 kJ | 175 kcal / 734 kJ |
| Eiweiß | 40 g | 10 g |
| Kohlenhydrate | 102 g | 25 g |
| Fett | 15 g | 4 g |
Produkte
| 1 Mittelgroße | Banane, roh |
| 10 Milliliter | Bio-Kokosmus |
| 132 Gramm | Bohnen (Weiße) |
| 100 Gramm | Haferdrink mit Calcium |
| 10 Gramm | Leinsamen (geschrotet) |
| 20 Gramm | Maß Gainer |
| 2 Prise | Zimt |
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