Blumenkohlhähnchen
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-Fertig in
-Zubereitung
Schwierigkeit
Nährwerte pro Portion
| Nährwert | Je Portion | Je 100 Gramm |
|---|---|---|
| Brennwert | 166 kcal / 693 kJ | 120 kcal / 502 kJ |
| Eiweiß | 6 g | 4 g |
| Kohlenhydrate | 33 g | 24 g |
| Fett | 1 g | 1 g |
Produkte
| 200 Gramm | Blumenkohl, roh |
| 150 Gramm | Frischer Bio Hafer Drink, Natur |
| 60 Gramm | Heinz Tomato Ketchup |
| 1 Zehe | Knoblauch, frisch |
| 40 Gramm | Paniermehl |
| 100 Gramm | Weizenmehl |
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