Blumenkohlauflauf
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-Fertig in
-Zubereitung
Schwierigkeit
Nährwerte pro Portion
| Nährwert | Je Portion | Je 100 Gramm |
|---|---|---|
| Brennwert | 677 kcal / 2.833 kJ | 193 kcal / 807 kJ |
| Eiweiß | 34 g | 10 g |
| Kohlenhydrate | 6 g | 2 g |
| Fett | 54 g | 15 g |
Produkte
| 250 Gramm | Blumenkohl, gekocht |
| 100 Gramm | Gouda 48 % Fett i.tr - gerieben |
| 200 Gramm | Hackfleisch (gemischt, halb-halb) |
| 10 Gramm | Pilze im Glas |
| 100 Gramm | Sahne 30% Fett (Schlagsahne) |
| 1/2 Mittlere | Zwiebel, frisch |
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