Blumenkohl mit Spinat, Paprika und Kohlrabi
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-Fertig in
-Zubereitung
Schwierigkeit
Nährwerte pro Portion
| Nährwert | Je Portion | Je 100 Gramm |
|---|---|---|
| Brennwert | 139 kcal / 580 kJ | 13 kcal / 55 kJ |
| Eiweiß | 9 g | 1 g |
| Kohlenhydrate | 14 g | 1 g |
| Fett | 3 g | 0 g |
Zubereitung
- 512g
| 5 Milliliter | Albaöl |
| 300 Gramm | Bio Blattspinat tiefgefroren |
| 332 Gramm | Blumenkohl, feine zarte Röschen |
| 580 Gramm | Kohlrabi gekocht |
| 250 Gramm | Paprika gedünstet |
| 75 Gramm | Wirsing gekocht |
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