Blumenkohl mit Räuchertofu a la NDR
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-Fertig in
-Zubereitung
Schwierigkeit
Nährwerte pro Portion
| Nährwert | Je Portion |
|---|---|
| Brennwert | 255 kcal / 1.067 kJ |
| Eiweiß | 16 g |
| Kohlenhydrate | 12 g |
| Fett | 17 g |
Produkte
| 1 1/2 Mittelgroße | Blumenkohl, gekocht |
| 2 Portionen | Erbsen |
| 2 1/2 Tasse | Gemüsebrühe |
| 3 Mittelgroße | Karotten |
| 1 Zehe | Knoblauch, frisch |
| 1 Dose | Kokosmilch |
| 2 Portionen | Räuchertofu |
| 1 Mittlere | Zwiebel, frisch |
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