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Räuchertofu - Kalorien und Nährwerte

Brennwert je 100 g

131kcal

548 kJ · 1 Portion: 229 kcal

Eiweiß 14,5 g 46 % kcal

Kohlenhydrate 1,4 g 4 % kcal

Fett 7,0 g 50 % kcal

Brennwertverteilung von Räuchertofu

Eiweiß: 45.8 % Kohlenhydrate: 4.4 % Fett: 49.8 %

Coach-Bewertung

Die Coach-Bewertung für Räuchertofu je Ernährungsweise:

Jede Bewertung lässt sich aufklappen und zeigt dann die einzelnen Kriterien.

Nährwerte von Räuchertofu im Detail

Mineralien

1 Portion Räuchertofu abtrainieren

So lange braucht eine Person mit 75 kg Körpergewicht, um die 229 kcal aus 1 Portion Räuchertofu wieder zu verbrauchen:

Für dein eigenes Gewicht und deine Sportart rechnet der Kalorienverbrauch Rechner nach; wie viele Kalorien du am Tag überhaupt brauchst, zeigt der Kalorienbedarf Rechner.

Häufige Fragen zu Räuchertofu

Wie viele Kalorien hat Räuchertofu?

100 g Räuchertofu enthalten 131 kcal (548 kJ). Eine Portion (1 Portion, 175 g) kommt auf 229 kcal.

Welche Nährwerte hat Räuchertofu?

Je 100 g: 14,5 g Eiweiß, 1,4 g Kohlenhydrate und 7,0 g Fett. Der Zuckeranteil liegt bei 1,4 g.

Wie viel des Tagesbedarfs deckt Räuchertofu?

Bezogen auf einen Tagesbedarf von 2.000 kcal decken 100 g Räuchertofu rund 7 % des Tagesbedarfs. Deinen eigenen Wert ermittelt der Kalorienbedarf Rechner aus Grundumsatz und Aktivität.

Wie lange muss man trainieren, um 1 Portion Räuchertofu zu verbrennen?

Eine 75 kg schwere Person braucht für die 229 kcal etwa 61 Minuten Spazieren, 18 Minuten Joggen, 23 Minuten Radfahren oder 245 Minuten Krafttraining.

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