Blumenkohl-Curry aus dem Ofen
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-Fertig in
-Zubereitung
Schwierigkeit
Nährwerte pro Portion
| Nährwert | Je Portion | Je 100 Gramm |
|---|---|---|
| Brennwert | 214 kcal / 896 kJ | 107 kcal / 450 kJ |
| Eiweiß | 10 g | 5 g |
| Kohlenhydrate | 16 g | 8 g |
| Fett | 11 g | 6 g |
Produkte
| 1 Mittelgroße | Blumenkohl, gekocht |
| 5 Gramm | Feine Speisestärke, Maisstärke |
| 7 Gramm | Grobes Meersalz. |
| 3 Gramm | Hefeflocken |
| 10 Gramm | Ingwer |
| 2 Zehe | Knoblauch, frisch |
| 120 Gramm | Kokosmilch Edeka |
| 250 Gramm | Stückige Tomaten |
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