Blumenkohl Brokkoli Schinken Keto
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-Fertig in
-Zubereitung
Schwierigkeit
Nährwerte pro Portion
| Nährwert | Je Portion | Je 100 Gramm |
|---|---|---|
| Brennwert | 523 kcal / 2.189 kJ | 213 kcal / 893 kJ |
| Eiweiß | 29 g | 12 g |
| Kohlenhydrate | 12 g | 5 g |
| Fett | 41 g | 17 g |
Produkte
| 450 Gramm | Blumenkohl, roh |
| 530 Gramm | Brokkoli, frisch |
| 143 Gramm | Edamer Streukäse 40% i.Tr. - Mibell |
| 3 Gramm | Gemüsebrühe |
| 200 Gramm | Hinter Kochschinken (Gut & Günstig) |
| 22 Gramm | Lauchzwiebel |
| 400 Gramm | Schlagsahne 30% Fett |
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