Blumenkohl Brokkoli hack Auflauf ala Mama
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-Fertig in
-Zubereitung
Schwierigkeit
Nährwerte pro Portion
| Nährwert | Je Portion | Je 100 Gramm |
|---|---|---|
| Brennwert | 520 kcal / 2.176 kJ | 152 kcal / 636 kJ |
| Eiweiß | 37 g | 11 g |
| Kohlenhydrate | 6 g | 2 g |
| Fett | 37 g | 11 g |
Produkte
| 420 Gramm | Blumenkohl |
| 225 Gramm | Broccoli |
| 5 Gramm | Gemüsebrühe |
| 30 Gramm | Grana Padano |
| 1000 Gramm | Hackfleisch gemischt (Odenländer) |
| 1 Prise | Jodsalz mit Fluorid |
| 5 Gramm | Paprika Edelsüss |
| 250 Gramm | Passierte Tomaten. |
| 3 Gramm | Petersilie, frisch |
| 100 Gramm | Sahne 30% Fett (Schlagsahne) |
| 10 Gramm | Tomatenmark |
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