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Blumenkohl - Kalorien und Nährwerte

Brennwert je 100 g

40kcal

167 kJ · 1 Portion: 60 kcal

Eiweiß 3,6 g 42 % kcal

Kohlenhydrate 3,0 g 35 % kcal

Fett 0,9 g 23 % kcal

Brennwertverteilung von Blumenkohl

Eiweiß: 41.7 % Kohlenhydrate: 34.8 % Fett: 23.5 %

Nährwerte von Blumenkohl im Detail

Coach-Bewertung

Die Coach-Bewertung für Blumenkohl je Ernährungsweise:

Jede Bewertung lässt sich aufklappen und zeigt dann die einzelnen Kriterien.

1 Portion Blumenkohl abtrainieren

So lange braucht eine Person mit 75 kg Körpergewicht, um die 60 kcal aus 1 Portion Blumenkohl wieder zu verbrauchen:

Für dein eigenes Gewicht und deine Sportart rechnet der Kalorienverbrauch Rechner nach; wie viele Kalorien du am Tag überhaupt brauchst, zeigt der Kalorienbedarf Rechner.

Häufige Fragen zu Blumenkohl

Wie viele Kalorien hat Blumenkohl?

100 g Blumenkohl enthalten 40 kcal (167 kJ). Eine Portion (1 Portion, 150 g) kommt auf 60 kcal.

Welche Nährwerte hat Blumenkohl?

Je 100 g: 3,6 g Eiweiß, 3,0 g Kohlenhydrate und 0,9 g Fett.

Wie viel des Tagesbedarfs deckt Blumenkohl?

Bezogen auf einen Tagesbedarf von 2.000 kcal decken 100 g Blumenkohl rund 2 % des Tagesbedarfs. Deinen eigenen Wert ermittelt der Kalorienbedarf Rechner aus Grundumsatz und Aktivität.

Wie lange muss man trainieren, um 1 Portion Blumenkohl zu verbrennen?

Eine 75 kg schwere Person braucht für die 60 kcal etwa 16 Minuten Spazieren, 5 Minuten Joggen, 6 Minuten Radfahren oder 64 Minuten Krafttraining.

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