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Gemüse - freshona
Blumenkohl - Kalorien und Nährwerte
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pro 100 g |
1 Portion (150 g) |
Brennwert: |
40,0 kcal / 167,0 kJ |
60,0 kcal / 250,5 kJ |
Eiweiß: |
3,6 g |
5,4 g |
Kohlenhydrate: |
3,0 g |
4,5 g |
Fett: |
0,9 g |
1,4 g |
Die Coach-Bewertung für das Lebensmittel Blumenkohl je Ernährungsweise:
Brennwerte von Blumenkohl
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Eiweiß: |
41.7 % der Kalorien |
Kohlenhydrate: |
34.8 % der Kalorien |
Fett: |
23.5 % der Kalorien |
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Blumenkohl im Kalorien-Vergleich zu anderen Gemüse-Nahrungsmitteln
Vergleiche die Nährwerte zum niedrigsten und höchsten Wert der Kategorie: Gemüse.
Brennwert: |
40 kcal
0 1.499 kcal
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Eiweiß: |
3.6 g
0 90 g
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Kohlenhydrate: |
3 g
0 1.233 g
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Fett: |
0.9 g
0 158 g
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- Blumenkohl
Tagesbedarf
entspricht % deines täglichen Kalorienbedarfs
Details
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Prüfung: |
Ausstehend |
Bewertung:
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Für einen Low-Carb-Ernährungsplan ist das Lebensmittel Blumenkohl tendenziell sehr gut geeignet:
Ernährungsziel: Wenige Kohlenhydrate
Sättigung: Hält satt
Für einen Low-Fat-Ernährungsplan ist das Lebensmittel Blumenkohl tendenziell sehr gut geeignet:
Sättigung: Hält satt
Für eine ausgewogene Diät ist das Lebensmittel Blumenkohl tendenziell sehr gut geeignet:
Energiegehalt: Wenige Kalorien
Sättigung: Hält satt
Für einen Muskelaufbau-Ernährungsplan ist das Lebensmittel Blumenkohl tendenziell bedingt geeignet:
Ernährungsziel: Kaum Eiweiß
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