Blumenkohl Auflauf
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-Fertig in
-Zubereitung
Schwierigkeit
Nährwerte pro Portion
| Nährwert | Je Portion |
|---|---|
| Brennwert | 519 kcal / 2.174 kJ |
| Eiweiß | 56 g |
| Kohlenhydrate | 37 g |
| Fett | 16 g |
Produkte
| 920 Gramm | Blumenkohl, roh |
| 2 1 | Brotzeit-Eier |
| 200 Gramm | Dinkel Nudeln |
| 1.2 100 g | Gratinkäse leicht |
| 600 Gramm | Hähnchenbrustfilet Teilstück, ALDI SÜD |
| 125 Gramm | Mozzarella leicht |
| 1 Becher | saure Sahne, bio |
| 200 Gramm | Speisequark, Magerstufe, 0,2% Fett |
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