Blaubeerpfannkuchen
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-Fertig in
-Zubereitung
Schwierigkeit
Nährwerte pro Portion
| Nährwert | Je Portion | Je 100 Gramm |
|---|---|---|
| Brennwert | 548 kcal / 2.295 kJ | 125 kcal / 523 kJ |
| Eiweiß | 36 g | 8 g |
| Kohlenhydrate | 32 g | 7 g |
| Fett | 28 g | 6 g |
Zubereitung
- Eier Milch Mehl Hafer Salz Pfannkuchen backen Rest als Quark darüber
| 1 Gramm | Bad Reichenhaller Marken - JodSalz |
| 2 Stücke | Bio-Eier aus Freilandhaltung |
| 300 Gramm | Blaubeeren, frisch |
| 20 Gramm | Butter |
| 1 Portion | Haferkleie |
| 1 Glas | haltbare Vollmilch, 3,5 % Fett |
| 100 Gramm | Ja! Speisequark Magerstufe |
| 50 Gramm | Mandelmehl |
| 5 Gramm | Rapsöl, 100% |
| 1 Prise | Zimt |
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