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Getreideprodukte - Alnatura
Haferkleie - Kalorien und Nährwerte
| pro 100 g | Portion (40 g) | |
|---|---|---|
| Brennwert: | 363,0 kcal / 1.520,0 kJ | 145,2 kcal / 608,0 kJ |
| Eiweiß: | 15,0 g | 6,0 g |
| Kohlenhydrate: | 55,0 g | 22,0 g |
| davon Zucker: | 1,3 g | 0,5 g |
| Fett: | 6,6 g | 2,6 g |
| Salz: | 0,03 g | 0,01 g |
| Wassergehalt: | 10,0 % | 10,0 % |
| Ballaststoffe: | 12,0 g | 4,8 g |
| Broteinheiten: | 4,6 g | 1,8 g |
Die Coach-Bewertung für das Lebensmittel Haferkleie je Ernährungsweise:
Vitamine
| Vitamin B1: | 0.56 mg | 0.22 mg |
| Vitamin B2: | 30 µg | 12 µg |
| Vitamin B6: | 100 µg | 40 µg |
| Vitamin E: | 0.8 mg | 0.32 mg |
Mineralien
| Chlorid: | 61 mg | 24.4 mg |
| Eisen: | 7.3 mg | 2.92 mg |
| Fluorid: | 80 µg | 32 µg |
| Kalium: | 670 mg | 268 mg |
| Kalzium: | 100 mg | 40 mg |
| Kupfer: | 0.4 mg | 0.16 mg |
| Magnesium: | 230 mg | 92 mg |
| Mangan: | 4.9 mg | 1.96 mg |
| Phosphor: | 325 mg | 130 mg |
| Schwefel: | 200 mg | 80 mg |
| Zink: | 3.6 mg | 1.44 mg |
Brennwerte von Haferkleie
|
Haferkleie im Kalorien-Vergleich zu anderen Getreideprodukte-Nahrungsmitteln
Vergleiche die Nährwerte zum niedrigsten und höchsten Wert der Kategorie: Getreideprodukte.
| Brennwert: |
363 kcal 0   1.889 kcal
|
|---|---|
| Eiweiß: |
15 g 0 213 g
|
| Kohlenhydrate: |
55 g 0 750 g
|
| Fett: |
6.6 g 0 92 g
|
Ernährungsziel: Viele Kohlenhydrate
Sättigung: Hält satt
Ernährungsziel: Mäßig viel Fett
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