blaubeer oats
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-Fertig in
-Zubereitung
Schwierigkeit
Nährwerte pro Portion
| Nährwert | Je Portion | Je 100 Gramm |
|---|---|---|
| Brennwert | 538 kcal / 2.252 kJ | 162 kcal / 678 kJ |
| Eiweiß | 22 g | 7 g |
| Kohlenhydrate | 63 g | 19 g |
| Fett | 19 g | 6 g |
Produkte
| 18 Gramm | Chiasamen |
| 3 Tafel | Edel Bitter, 85% Kakao |
| 600 Gramm | Hafer Drink (ungesüßt) |
| 4 Portionen | Haferflocken |
| 300 Gramm | Heidelbeeren, tiefgefroren |
| 36 Gramm | Kanadischer Ahornsirup, Canada Grade A |
| 100 Gramm | Yokebe Active Shape Strawberry Swirl, mit 300 ml Milch 1,5% |
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