Berry Smoothie Bowl
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Starte deinen Tag mit dieser lebhaften Berry Smoothie Bowl! Vollgepackt mit Antioxidantien, Ballaststoffen und gesunden Fetten ist sie perfekt zur Gewichtskontrolle und hält dich satt. Einfach zuzubereiten, unglaublich lecker und eine Augenweide. Erreiche deine Wellness-Ziele mit diesem nährstoffreichen Genuss.
Fotoquelle: KI-generiert - Berry Smoothie Bowl
5 MinFertig in
5 MinZubereitung
EinfachSchwierigkeit
Nährwerte pro Portion
| Nährwert | Je Portion | Je 100 Gramm |
|---|---|---|
| Brennwert | 420 kcal / 1.760 kJ | 103 kcal / 429 kJ |
| Eiweiß | 13 g | 3 g |
| Kohlenhydrate | 47 g | 12 g |
| Fett | 20 g | 5 g |
Zubereitung
- Gefrorene gemischte Beeren, frischen Spinat, ungesüßte Mandelmilch und Chiasamen in einem Hochleistungsmixer vermischen.
- Mixen, bis alles glatt und cremig ist. Wenn die Mischung zu dickflüssig ist, einen winzigen Schuss Mandelmilch hinzufügen, einen Esslöffel nach dem anderen, bis die gewünschte Konsistenz erreicht ist.
- Den Smoothie in eine Schüssel gießen.
- Mit einem Schuss Mandelbutter, einer Prise zuckerarmem Müsli und einer Handvoll frischer Beeren garnieren.
- Sofort genießen!
| 15 Gramm | Chiasamen |
| 50 Gramm | Frische Beeren |
| 30 Gramm | Frischer Spinat |
| 150 Gramm | Gefrorene gemischte Beeren |
| 15 Gramm | Mandelbutter |
| 60 ml | Ungesüßte Mandelmilch |
| 30 Gramm | Zuckerarmes Müsli |
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