Beerenquark
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-Zubereitung
Schwierigkeit
Nährwerte pro Portion
| Nährwert | Je Portion | Je 100 Gramm |
|---|---|---|
| Brennwert | 513 kcal / 2.150 kJ | 155 kcal / 650 kJ |
| Eiweiß | 45 g | 14 g |
| Kohlenhydrate | 48 g | 15 g |
| Fett | 16 g | 5 g |
Produkte
| 5 Mittelgroße | Erdbeeren |
| 1 Portion | Haferflocken |
| 60 Gramm | Himbeeren (ungezuckert, tiefgefroren) |
| 250 Gramm | Speisequark 20% Fett |
| 15 Gramm | Whey Protein Pulver |
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