Milchprodukte - Milbona

Speisequark 20% Fett - Kalorien und Nährwerte

Brennwert je 100 g

94kcal

394 kJ

Eiweiß 10,6 g 45 % kcal

Kohlenhydrate 3,5 g 15 % kcal

Fett 4,2 g 40 % kcal

Brennwertverteilung von Speisequark 20% Fett

Eiweiß: 45.0 % Kohlenhydrate: 14.9 % Fett: 40.1 %

Coach-Bewertung

Die Coach-Bewertung für Speisequark 20% Fett je Ernährungsweise:

Jede Bewertung lässt sich aufklappen und zeigt dann die einzelnen Kriterien.

Nährwerte von Speisequark 20% Fett im Detail

100 g Speisequark 20% Fett abtrainieren

So lange braucht eine Person mit 75 kg Körpergewicht, um die 94 kcal aus 100 g Speisequark 20% Fett wieder zu verbrauchen:

Für dein eigenes Gewicht und deine Sportart rechnet der Kalorienverbrauch Rechner nach; wie viele Kalorien du am Tag überhaupt brauchst, zeigt der Kalorienbedarf Rechner.

Häufige Fragen zu Speisequark 20% Fett

Wie viele Kalorien hat Speisequark 20% Fett?

100 g Speisequark 20% Fett enthalten 94 kcal (394 kJ).

Welche Nährwerte hat Speisequark 20% Fett?

Je 100 g: 10,6 g Eiweiß, 3,5 g Kohlenhydrate und 4,2 g Fett. Der Zuckeranteil liegt bei 3,5 g.

Wie viel des Tagesbedarfs deckt Speisequark 20% Fett?

Bezogen auf einen Tagesbedarf von 2.000 kcal decken 100 g Speisequark 20% Fett rund 5 % des Tagesbedarfs. Deinen eigenen Wert ermittelt der Kalorienbedarf Rechner aus Grundumsatz und Aktivität.

Wie lange muss man trainieren, um 100 g Speisequark 20% Fett zu verbrennen?

Eine 75 kg schwere Person braucht für die 94 kcal etwa 25 Minuten Spazieren, 8 Minuten Joggen, 9 Minuten Radfahren oder 100 Minuten Krafttraining.

Das könnte dich auch interessieren