Bananen-Mandel-Traum
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Ein schneller, cremiger Mix voller gesunder Fette, hochwertiger Kohlenhydrate und pflanzlicher Proteine. Perfekt, um deine Muskeln vor oder nach dem Training mit Energie zu versorgen. Dieser "Bananen-Mandel-Traum"-Smoothie ist eine köstliche Möglichkeit, deine Fitnessziele zu unterstützen. Einfach, sättigend und in wenigen Minuten fertig!
Fotoquelle: KI-generiert - Bananen-Mandel-Traum
5 MinFertig in
5 MinZubereitung
EinfachSchwierigkeit
Nährwerte pro Portion
| Nährwert | Je Portion | Je 100 Gramm |
|---|---|---|
| Brennwert | 331 kcal / 1.387 kJ | 85 kcal / 356 kJ |
| Eiweiß | 8 g | 2 g |
| Kohlenhydrate | 28 g | 7 g |
| Fett | 19 g | 5 g |
Zubereitung
- Schäle die Banane und brich sie in mehrere Stücke.
- Gib die Bananenstücke, ungesüßte Mandelmilch und Mandelmus in einen Mixer.
- Mixe auf hoher Stufe, bis alles vollständig glatt und cremig ist. Falls die Mischung zu dickflüssig ist, gib noch einen Schuss Mandelmilch oder einen Esslöffel Wasser hinzu, bis du die gewünschte Konsistenz erreicht hast.
- Gieß den Smoothie in ein Glas und genieße ihn sofort.
| 1 mittelgroße | Banane |
| 2 EL | Mandelmus |
| 240 Milliliter | Ungesüßte Mandelmilch |
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