Bananen Hafertaler
0.0
40 MinFertig in
15 MinZubereitung
EinfachSchwierigkeit
Nährwerte pro Portion
| Nährwert | Je Portion | Je 100 Gramm |
|---|---|---|
| Brennwert | 45 kcal / 188 kJ | 280 kcal / 1.175 kJ |
| Eiweiß | 1 g | 9 g |
| Kohlenhydrate | 5 g | 29 g |
| Fett | 2 g | 14 g |
Zubereitung
- 1 überreife Banane mit 25 g Xylit und 25 g Erythrit Puderzucker und 25 g Exquisa Quark 0,2 %sowie 1 EL Natreen Apfelmus, 20 gemahlene Vanille, 40 g Mandelmehl und 30 g Haferflocken sowie etwa 1/2 TL Backpulver im Mixer vermischen.In 11 kleine Muffin Förmchen verteilen (der Boden wird lediglich mit 0,5 cm Teig bedeckt) für ca. 20 Minuten im vorgeheizten Backofen bei 150-160 Grad. Nach dem Abkühlen aus der Muffin Form nehmen. Für diejenigen, die nicht nach den Kalorien schauen, noch in Haselnuss- oder Schokoglasur tauchen; fertig
| 15 Gramm | Apfelmus Natreen |
| 1 Banane | Banane |
| 2 Gramm | Bourbon Vanille , gemahlen |
| 25 Gramm | Exquisa Quark Creme 0,2% Natur |
| 30 Gramm | Haferflocken zart |
| 40 Gramm | Mandelmehl Low Carb Konzelmann |
| 25 Gramm | Xucker Light - Erythritol |
| 25 Gramm | Xylit |
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