Bananen Eiweiß Shake
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-Fertig in
-Zubereitung
Schwierigkeit
Nährwerte pro Portion
| Nährwert | Je Portion | Je 100 Gramm |
|---|---|---|
| Brennwert | 289 kcal / 1.210 kJ | 189 kcal / 791 kJ |
| Eiweiß | 22 g | 14 g |
| Kohlenhydrate | 35 g | 23 g |
| Fett | 6 g | 4 g |
Zubereitung
- Alles in den Mixer mit 150 ml Wasser mixen
| 1 Banane | Banane |
| 150 Gramm | Ja! Speisequark Magerstufe |
| 1 Portion | Mandeln, gehackt, blanchiert |
| 1 Teelöffel | Zimt |
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