Bärlauch-Aufstrich
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-Fertig in
-Zubereitung
Schwierigkeit
Nährwerte pro Portion
| Nährwert | Je Portion | Je 100 Gramm |
|---|---|---|
| Brennwert | 632 kcal / 2.645 kJ | 253 kcal / 1.058 kJ |
| Eiweiß | 29 g | 12 g |
| Kohlenhydrate | 22 g | 9 g |
| Fett | 45 g | 18 g |
Zubereitung
- Alle Zutaten zu einer Pesto-Artigen Masse verarbeiten.
| 75 Gramm | Bärlauch roh |
| 20 Gramm | Bio Hanfprotein |
| 3 Prise | Himalaya Ur-Salz |
| 2 Esslöffel | Instant Oats |
| 75 Milliliter | Leitungswasser |
| 75 Gramm | Mandeln, ganze Kerne |
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