arabiata mit tunfsich und Kichererbsen
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-Fertig in
-Zubereitung
Schwierigkeit
Nährwerte pro Portion
| Nährwert | Je Portion | Je 100 Gramm |
|---|---|---|
| Brennwert | 218 kcal / 914 kJ | 276 kcal / 1.157 kJ |
| Eiweiß | 19 g | 23 g |
| Kohlenhydrate | 28 g | 36 g |
| Fett | 2 g | 3 g |
Produkte
| 1 Dose | Aldi Thunfisch im eig. Saft |
| 250 Gramm | Bio Spaghetti, Vollkorn |
| 4 Portionen | Kichererbsen gekocht |
| 150 Gramm | Spitzpaprika rot |
| 150 Gramm | Thunfischfilets in Sonnenblumenöl |
| 1 Mittelgroß | Zucchini, roh |
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