Apple Pie Oatmeal
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-Fertig in
-Zubereitung
Schwierigkeit
Nährwerte pro Portion
| Nährwert | Je Portion | Je 100 Gramm |
|---|---|---|
| Brennwert | 250 kcal / 1.047 kJ | 417 kcal / 1.745 kJ |
| Eiweiß | 16 g | 27 g |
| Kohlenhydrate | 32 g | 53 g |
| Fett | 5 g | 9 g |
Zubereitung
- Magerquark nicht in den Teig sondern als Topping (leicht mit Wasser verdünnt, optional mit Vanille Extrakt)
- Öl, Äpfel und Zimt separat in Pfanne vorbereiten
- 30 min bei 190 °C
| 2 mittelgroßer | Apfel |
| 1 Teelöffel | Backpulver |
| 1 Mittelgroßes | Ei, Hühnerei |
| 240 Gramm | Entrahmte H-Milch, 0,3% |
| 1 Esslöffel | Sonnenblumenöl |
| 30 Gramm | Speisequark, Magerstufe |
| 30 Gramm | Sportness Eiweiß 90 Vanille |
| 8 Gramm | Vanillin Zucker |
| 120 Gramm | zarte Haferflocken |
| 5 Gramm | Zimt |
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