Afrikanischer Erdnusseintopf
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-Zubereitung
Schwierigkeit
Nährwerte pro Portion
| Nährwert | Je Portion | Je 100 Gramm |
|---|---|---|
| Brennwert | 356 kcal / 1.492 kJ | 83 kcal / 347 kJ |
| Eiweiß | 17 g | 4 g |
| Kohlenhydrate | 46 g | 11 g |
| Fett | 9 g | 2 g |
Produkte
| 50 Gramm | Alnatura Erdnussmus |
| 2 Mittelgroße | Karotten |
| 1 Dose | Kidneybohnen, dunkelrot |
| 15 Gramm | Löwen Senf mild |
| 150 Gramm | Paprika gelb und rot |
| 1 Packung | Passierte Tomaten |
| 1 Dose | Sonnenmais, zart und jung, natursüß |
| 1500 Gramm | Weißkohl roh |
| 1 Mittlere | Zwiebel, frisch |
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