Konserven - Gartenkrone
Sonnenmais, zart und jung, natursüß - Kalorien und Nährwerte
Brennwert je 100 g
78kcal
327 kJ · 1 Dose: 222 kcal
Brennwertverteilung von Sonnenmais, zart und jung, natursüß
Nährwerte von Sonnenmais, zart und jung, natursüß im Detail
| Nährwert | pro 100 g | 1 Dose (285 g) |
|---|---|---|
| Brennwert | 78,0 kcal327,0 kJ | 222,3 kcal932,0 kJ |
| Eiweiß | 2,8 g | 8,0 g |
| Kohlenhydrate | 10,5 g | 29,9 g |
| davon Zucker | 5,8 g | 16,5 g |
| Fett | 1,7 g | 4,8 g |
| davon gesättigte Fettsäuren | 0,4 g | 1,1 g |
| Salz | 0,50 g | 1,43 g |
| Wassergehalt | 75,0 % | 75,0 % |
| Broteinheiten | 0,9 g | 2,6 g |
Vitamine
| Vitamin A | 10 µg | 28.5 µg |
| Vitamin B1 | 90 µg | 0.26 mg |
| Vitamin B2 | 70 µg | 0.2 mg |
| Vitamin B6 | 0.14 mg | 0.4 mg |
| Vitamin C | 3 mg | 8.55 mg |
| Vitamin E | 100 µg | 0.29 mg |
Mineralien
| Eisen | 0.4 mg | 1.14 mg |
| Kalium | 175 mg | 498.75 mg |
| Kalzium | 10 mg | 28.5 mg |
| Kupfer | 100 µg | 0.29 mg |
| Magnesium | 38 mg | 108.3 mg |
| Mangan | 0.2 mg | 0.57 mg |
| Phosphor | 98 mg | 279.3 mg |
| Schwefel | 27 mg | 76.95 mg |
| Zink | 0.9 mg | 2.57 mg |
Coach-Bewertung
Die Coach-Bewertung für Sonnenmais, zart und jung, natursüß je Ernährungsweise:
Ausgewogene Diät Empfehlenswert
- Gut: Energiegehalt: Wenige Kalorien
- Gut: Ernährungsziel: Wenig Fett
- Neutral: Mäßig viel Zucker
- Gut: Wenige gesättigte Fettsäuren
- Neutral: Enthält überdurchschnittlich viel Salz
Low Fat Empfehlenswert
- Gut: Ernährungsziel: Wenig Fett
- Neutral: Mäßig viel Zucker
- Gut: Wenige gesättigte Fettsäuren
- Neutral: Enthält überdurchschnittlich viel Salz
Low Carb Mit Maß
- Ungünstig: Ernährungsziel: Viele Kohlenhydrate
- Ungünstig: Enthält viel Zucker
- Gut: Wenige gesättigte Fettsäuren
- Neutral: Enthält überdurchschnittlich viel Salz
Muskelaufbau Mit Maß
- Neutral: Ernährungsziel: Kaum Eiweiß
- Neutral: Mäßig viel Zucker
- Gut: Wenige gesättigte Fettsäuren
- Neutral: Enthält überdurchschnittlich viel Salz
Jede Bewertung lässt sich aufklappen und zeigt dann die einzelnen Kriterien.
1 Dose Sonnenmais, zart und jung, natursüß abtrainieren
So lange braucht eine Person mit 75 kg Körpergewicht, um die 222 kcal aus 1 Dose Sonnenmais, zart und jung, natursüß wieder zu verbrauchen:
| Aktivität | Dauer |
|---|---|
| Spazieren | 59 Minuten |
| Joggen | 18 Minuten |
| Radfahren | 22 Minuten |
| Krafttraining | 237 Minuten |
Für dein eigenes Gewicht und deine Sportart rechnet der Kalorienverbrauch Rechner nach; wie viele Kalorien du am Tag überhaupt brauchst, zeigt der Kalorienbedarf Rechner.
Häufige Fragen zu Sonnenmais, zart und jung, natursüß
Wie viele Kalorien hat Sonnenmais, zart und jung, natursüß?
100 g Sonnenmais, zart und jung, natursüß enthalten 78 kcal (327 kJ). Eine Portion (1 Dose, 285 g) kommt auf 222 kcal.
Welche Nährwerte hat Sonnenmais, zart und jung, natursüß?
Je 100 g: 2,8 g Eiweiß, 10,5 g Kohlenhydrate und 1,7 g Fett. Der Zuckeranteil liegt bei 5,8 g.
Wie viel des Tagesbedarfs deckt Sonnenmais, zart und jung, natursüß?
Bezogen auf einen Tagesbedarf von 2.000 kcal decken 100 g Sonnenmais, zart und jung, natursüß rund 4 % des Tagesbedarfs. Deinen eigenen Wert ermittelt der Kalorienbedarf Rechner aus Grundumsatz und Aktivität.
Wie lange muss man trainieren, um 1 Dose Sonnenmais, zart und jung, natursüß zu verbrennen?
Eine 75 kg schwere Person braucht für die 222 kcal etwa 59 Minuten Spazieren, 18 Minuten Joggen, 22 Minuten Radfahren oder 237 Minuten Krafttraining.
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