Abendshake
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-Fertig in
-Zubereitung
Schwierigkeit
Nährwerte pro Portion
| Nährwert | Je Portion | Je 100 Gramm |
|---|---|---|
| Brennwert | 539 kcal / 2.257 kJ | 130 kcal / 544 kJ |
| Eiweiß | 14 g | 3 g |
| Kohlenhydrate | 78 g | 19 g |
| Fett | 19 g | 5 g |
Produkte
| 100 Gramm | Alpenmilch 3,5% Fett, haltbar |
| 1 mittelgroßer | Apfel |
| 1 Banane | Banane |
| 1 Portion | Haferflocken |
| 1 Stück | Mandeln |
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