4. Frittata Italienisches Ome
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-Fertig in
-Zubereitung
Schwierigkeit
Nährwerte pro Portion
| Nährwert | Je Portion | Je 100 Gramm |
|---|---|---|
| Brennwert | 372 kcal / 1.555 kJ | 86 kcal / 362 kJ |
| Eiweiß | 41 g | 10 g |
| Kohlenhydrate | 10 g | 2 g |
| Fett | 19 g | 4 g |
Produkte
| 2 Prise | Altländer Jodsalz mit Fluorid |
| 250 Gramm | Brokkoli, frisch |
| 6 Ei | Ei, gekocht |
| 100 Gramm | Milch 1,5% Fett |
| 3 Tomate | Rispentomaten |
| 200 Gramm | scampi gekocht |
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