2021.08.01 Chili
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-Fertig in
-Zubereitung
Schwierigkeit
Nährwerte pro Portion
| Nährwert | Je Portion | Je 100 Gramm |
|---|---|---|
| Brennwert | 511 kcal / 2.141 kJ | 86 kcal / 359 kJ |
| Eiweiß | 33 g | 6 g |
| Kohlenhydrate | 73 g | 12 g |
| Fett | 4 g | 1 g |
Produkte
| 400 Gramm | Italienische Tomaten gehackt in Tomatensauce |
| 1 Dose abgetropft | Junger Gemüsemais |
| 255 Gramm | Kidney Bihnen |
| 23 Gramm | Milchreis, roh |
| 15 Gramm | Miso |
| 100 Gramm | Rote Linsen |
| 16 Gramm | Tomatenmark 3-fach konzentriert |
| 100 Gramm | Zwiebel, frisch |
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