0822 Karfiol Schinken Auflauf
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-Fertig in
-Zubereitung
Schwierigkeit
Nährwerte pro Portion
| Nährwert | Je Portion | Je 100 Gramm |
|---|---|---|
| Brennwert | 413 kcal / 1.727 kJ | 156 kcal / 652 kJ |
| Eiweiß | 25 g | 9 g |
| Kohlenhydrate | 6 g | 2 g |
| Fett | 32 g | 12 g |
Produkte
| 1 Packung | Backofenschinken |
| 150 Gramm | Bio-Emmentaler, Hartkäse 45% Fett gerieben |
| 250 Gramm | Frischkäse classic, besonders cremig |
| 650 Gramm | Karfiol-Brokkoli |
| 3 Zehe | Knoblauch, frisch |
| 5 Gramm | Kokosöl, nativ |
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