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-Fertig in
-Zubereitung
Schwierigkeit
Nährwerte pro Portion
| Nährwert | Je Portion | Je 100 Gramm |
|---|---|---|
| Brennwert | 611 kcal / 2.557 kJ | 323 kcal / 1.353 kJ |
| Eiweiß | 19 g | 10 g |
| Kohlenhydrate | 111 g | 59 g |
| Fett | 11 g | 6 g |
Produkte
| 150 Gramm | Hartweizengries |
| 1 Zehe | Knoblauch, frisch |
| 1 Eßlöffel | Leitungswasser |
| 1 eine Prise | Oregano, getrocknet |
| 1 Esslöffel | Rapsöl |
| 1 Prise | Salz |
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